雷竞技RAYBET最新跆拳道教学教案模板doc跆拳道教学教案模板 第1篇：跆拳道特色教学教案跆拳道特色教学计划 乌市第115中学2014 -2015学年第一学期 一（ 二 ）班 跆拳道特色班教学计划 指导思想： 以“健康第一的”为指导思想，以学生发展为本，关注学生的不同需求，突出学生学习的主地位，促进学生健康发展，提高学生的学习能力，培养学生具有礼仪、勇敢、积极上的品质，培养学生的独立自主。 学情分析： 教学对象是小学生，身体正处于发育阶段的关键期，灵敏素质是发展的敏感期。在发展过程中孩子们的学习兴趣很高，我们通过跆拳道这项运动来激发学生们的课外兴趣和敞开心扉的功能。 教学目标： 根据教材提点和学生学习能力及年龄特点制定以下3个教学目标： （1） 认知与技能：体验跆拳道初学跆拳道前踢腿动作要 领以及跆拳道礼仪等知识。 （2） 体能与健康：提高身体素质，发展心肺功能。 （3） 情感目标：在跆拳道的礼仪格斗中培养合作精神， 增强健身意识做到明礼、机智、勇敢、顽强。 教学措施： （1） 实施训练过程中不断检验训练效果，调整训练计划安排。 （2） 定期对学生做身体测试，掌握学生身体机能情况。 （3） 训练中做好学生思想工作，保证训练系统性运行。 （4） 正确引导有针对性实施训练，达到预期目的 活动时间安排： 拉伸（徒手操）5~10分钟 热身活动10~15分钟 基础练习20分钟 课间休息10 腿法即步伐练习20分钟 身体素质训练10分钟 课堂小结5分钟 下课。 乌市115中学2014年10月27日 第2篇：跆拳道教案跆拳道教案 上课时间（ ） 上课地点（ ） 上课教练（ ） 上课的任务： 一、宣布上课的内容。 课时的安排： 二、介绍跆拳道的基本知识，使学员了解跆拳道，以礼始、以礼终。 三、热身练习、活动关节，学员互动，学习基本跆拳道动作。 1、结合整队：（教学员如何立正） 2、师生问候：（教学员如何敬礼） 3、清点学员：（教学员如何答到） 4、介绍跆拳道、传承跆拳道精神、学习跆拳道礼仪礼貌。 5、热身：（1）抱头蹲起 （2）来回跑 活动：（1）手拉手互动系列 （2）切水果 学习跆拳道的基础动作：（1）站立冲拳、马步冲拳 （2）格斗式、准备式 6、师生再见：（相互敬礼、握手下课）第3篇：跆拳道教案跆拳道教案 热身：跑步，单腿跳，蛙跳，往返跑，高抬腿跑，接力，四肢爬，蜘蛛爬，鸭子步，前滚翻，游戏（搭火车，贴人，摸人，打沙包） 第一周：1-2分钟整队 20—35分钟热身 15-20分钟活动关节和压腿 10-15分钟休息 30-45分钟训练：白带白黄（前踢）黄带（下劈）黄绿绿带（横踢）绿蓝蓝带（侧踢）蓝红红带（后旋踢） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第二周：1-2分钟整队 20—35分钟热身 15-20分钟活动关节和压腿 10-15分钟休息 30-45分钟训练：白带白黄（前踢）黄带（横踢）黄绿绿带（腾空前踢）绿蓝蓝带（后踢）蓝红红带（后旋踢） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第三周：1-2分钟整队 20—35分钟热身 15-20分钟活动关节和压腿 10-15分钟休息 30-45分钟训练：白带 白黄 黄带（下劈）黄绿绿带（横踢）绿蓝蓝带（侧踢）蓝红红带（旋风踢） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第四周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身 15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45分钟训练：白带白黄（下劈）黄带黄绿（横踢） 绿带 绿蓝 蓝带 蓝红 红带（实战对抗） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第五周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身 15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45分钟训练：白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带（腾空前踢 横踢）绿蓝蓝带（后踢）蓝红红带（后旋踢） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第六周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身 15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45分钟训练：白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带（腾空前踢）绿蓝蓝带（侧踢控腿）蓝红红带（后旋踢） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第七周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身 15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45分钟训练：白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带（腾空前踢 横踢）绿蓝蓝带（后踢）蓝红红带（后旋踢 旋风踢） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第八周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身 15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45分钟训练：白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带绿蓝蓝带蓝红红带（对抗） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第九周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身 15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45分钟训练：白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带（横踢 步法）绿蓝蓝带（后踢）蓝红红带（步法 组合腿法） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第十周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身 15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45分钟训练：白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带（腾空前踢 横踢）绿蓝蓝带（后踢 侧踢）蓝红红带（后旋踢 旋风踢）全部复习 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第十一周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身 15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45分钟训练：白带白黄（上中下格挡）黄带黄绿（太极二章前6个动作）绿带绿蓝（太极5章前11个动作）蓝带蓝红（太极六章前6个动作）红带（太极8章前10个动作） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第十二周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身 15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45分钟训练：白带白黄（太极一章前6个动作）黄带黄绿（太极二章前12个动作）绿带绿蓝（太极5章前16个动作蓝带蓝红（太极六章前16个动作）红带（太极8章前20个动作） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第十三周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身 15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45分钟训练：白带白黄（太极一章前12个动作）黄带黄绿（太极二章整体）绿带绿蓝（太极5章整体）蓝带蓝红（太极六章整体）红带（太极8章整体） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第十四周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身 15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45分钟训练：白带白黄（太极一章整体）黄带黄绿（太极二章整体）绿带绿蓝（太极5章整体）蓝带蓝红（太极六章整体）红带（太极8章整体） 5-10分钟体能（仰卧起坐 俯卧撑 控腿） 第十五周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身 15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45分钟训练：检测复习 白带白黄（前踢下劈）黄带（横踢 下劈）黄绿绿带（腾空前踢 横踢）绿蓝蓝带（后踢 侧踢）蓝红红带（后旋踢 旋风踢） 检测复习 白带白黄（太极一章前12个动作）黄带黄绿（太极二章整体）绿带绿蓝（太极5章整体）蓝带蓝红（太极六章整体）红带（太极8章整体） 第十六周：1-2分钟整队 20—35分钟 热身 15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45模拟考级第4篇：跆拳道教案跆拳道教案 （第 一、二周）第一课：初步套路（1） 一、热身活动 活动关节（要求学员口令互动） 1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗） 2、柔韧性热身 基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动） 二、上课内容 套路动作：1-4动 弓步冲拳 动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。用途：击腰、胸、腰部。 穿喉弹踢 动作要领：左拳变掌并向前上，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：插喉、弹踢裆或小腿。 马步横打 动作要领：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。用途：击头、肋、腰部。 内拨下勾 动作要领；右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动用途：击喉、下、颌腹、裆部。 注意纠正错误动作 连续动作练习 （三）讲评本节课表现 1、着重讲评错误动作对好的发面提出表扬 2、抱拳拜别 跆拳道教案 （第 三、四周）第二课：初步套路（1） 一、热身活动 活动关节（要求学员口令互动） 1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗） 2、柔韧性热身 基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动） 二、上课内容 套路动作：5-8动 交错侧踹 动作要领：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘 ，拳与头同高。拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。用途：踹膝关节。 外格横勾 动作要领：左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上裆、外格、后摆，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下用途：击头、面部。 反击勾踢 动作要领：左脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，两手在胸前交错；右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向下。用途：勾踢脚跟、脚碗部，将对方摔倒 转身别臂 动作要领：右转身，右脚尖外摆并 猛力下踏：上左脚成弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后转体成右弓步的同时右拳变掌驱肘下压，两小臂略平置于腹前。用途：别臂压肘 注意纠正错误动作 连续动作练习 （三）讲评本节课表现 1、着重讲评错误动作对好的发面提出表扬 2、抱拳拜别 跆拳道教案 （第 五、六周）第三课：初步套路（1） 一、热身活动 活动关节（要求学员口令互动） 1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗） 2、柔韧性热身 基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动） 二、上课内容 套路动作：9-12动 虚步砍肋 动作要领：收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌约距20厘米用途：砍肋、腰部。 踢裆顶肘 动作要领：两掌变拳收于腰间。掌心向上，左脚蹬直同时抬右脚，脚尖向下蹦真，猛力向前弹踢平迅速收回；右脚落地成弓步，同时右臂置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，掌心向下用途：脚踢裆、腹部，肘顶心窝、头部。 反弹侧击 动作要领：右掌向前反弹，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同时收右拳于腰问成右虚步右脚向前滑动，左转身成马步，同时左手抓拉变掌收抱于腰间，右拳向右侧冲击，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳用途：反弹面部。左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。 弓步靠掌 动作要领：上体左移，体重大部分落于左脚，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成右虚步；右转身，七右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反拔，收于右肋前，掌心向前左脚向前落地成左弓步同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手碗自然靠拢。目视前方 用途：推腌、肋，将对方摔倒。 连续动作练习 （三）讲评本节课表现 1、着重讲评错误动作对好的发面提出表扬 2、抱拳拜别 跆拳道教案 （第 七、八周）第四课：初步套路（1） 一、热身活动 活动关节（要求学员口令互动） 1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗） 2、柔韧性热身 基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动） 二、上课内容 套路动作：13-16动 上步砸肘 动作要领：右脚向前上步成右弓步的同时右拳后摆、左手成抓拉姿势，虎口向右；左转身成左弓步的同时，右手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。用途：砸、压肘关节。 仆步撩约裆 动作要领：左膝深屈，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳 抱于腰间，上体倾成左仆步；右手变勾，经右脚面向后搂手外拨后摆转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。用途：勾手楼赐，撩掌打裆。 档击绊腿 动作要领：左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下，身体稍下蹲的同时，右拳向前下猛力冲出，拳心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳变掌砍切右手腕的同时，右脚前扫，右拳收于腰间，拳心向上；右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。用途：击档、腹部，推胸弹腿 击腰锁喉 动作要领：右拳变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手碗的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方用途：由后击腰锁喉。 结束姿势：左传身，右脚靠拢，成立正姿势 连续动作练习 （三）讲评本节课表现 1、着重讲评错误动作对好的发面提出表扬 2、抱拳拜别 跆拳道教案 （第 九、十周）第五课：六一跆拳道表演练习 一、热身活动 活动关节（要求学员口令互动） 1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗） 2、柔韧性热身 基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动） 二、上课内容 （一）音乐 《功夫》 （二）观看视频材料 （三）模仿练习 （四）纠正错误动作 三、讲评本节课表现 1、讲评好的发面提出表扬，指出不足 2、抱拳拜别 跆拳道教案 （第十 一、十二周）第六课：六一跆拳道表演练习 一、热身活动 活动关节（要求学员口令互动） 1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗） 2、柔韧性热身 基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动） 二、上课内容 （一）音乐 《功夫》 （二）观看视频材料 （三）模仿练习 （四）分解练习 （五）纠正错误动作 三、讲评本节课表现 1、讲评好的发面提出表扬，指出不足 2、抱拳拜别 跆拳道教案 （第十 一、十二周）第六课：六一跆拳道表演练习 一、热身活动 活动关节（要求学员口令互动） 1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗） 2、柔韧性热身 基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动） 二、上课内容 （一）音乐 《功夫》 （二）观看视频材料 （三）模仿练习 （四）分解练习 （五）整体动作练习 （六）纠正错误动作 三、讲评本节课表现 1、讲评好的发面提出表扬，指出不足 2、抱拳拜别 跆拳道教案 （第十 一、十二周）第七课：六一跆拳道表演练习 一、热身活动 活动关节（要求学员口令互动） 1、基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗） 2、柔韧性热身 基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动） 二、上课内容 （一）音乐 《功夫》 （二）观看视频材料 （三）模仿练习 （四）分解练习 （五）整体动作练习 （六）纠正错误动作 注意跟着节拍 三、讲评本节课表现 1、讲评好的发面提出表扬，指出不足 2、抱拳拜别第5篇：跆拳道全套教案跆拳道全套教案 【篇1：跆拳道教学设计】 海珠中学跆拳道教案 篇2：跆拳道 教学设计 全国教育科学“十一五”教育部规划课题子课题 《在不同课型实施中，“四导四自”模式的具体操作研究》教学设计 广东华侨中学 高中一年级跆拳道选修课教学设计 一、教学理念： 本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想， 遵循“四自四导的教学模式”，通过激疑—思疑—析疑—释疑四个教学环节让学生在和谐、主 动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让 学生体验到成功的喜悦。 二、教学目标 1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。 2、初步掌握跆拳道的基本腿法：横踢。 3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚 品德。 三、教学重点难点 1、教学重点：转脚、转腰、转胯和绷脚面。 2、教学难点：动作的连贯性。 四、教材选择与分析 跆拳道运动是一项学生喜爱的体育运动项目，跆拳道运动的内容丰富多彩，无论是品势、 实战，其动作结构、技术要求、风格、运动量等都有着不同的特点，可使不同年龄、体质、 性别、职业的爱好者根据实际加以选择，而且不受时间、季节的限制，场地器材也可因陋就 简，练习极为方便。跆拳道运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养胜不娇，败不馁 地优良品质。能有效地提高速度、敏捷、柔韧、爆发力和有氧代谢能力。根据我校的实际， 本课选取学习跆拳道的基本腿法——横踢为主教材，让学生在探索中掌握横踢的基本技术， 充分激发学生主动学习的潜能，提高自我锻炼的意识。 五、组织与方法 （一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。 1、跆搏操导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。 2、激疑:让学生进行探究性学习, 激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，引导学 生根据对“文字”理解，自己探索“踢”的动作，从而明确目标。（导定向——自定向） 3、思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学 生积极探究。（导运作——自运作） 4、析疑：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合自 己发展的练习。（导调节——自调节） 5、释疑：最后在教师的引导下，形成正确的动作概念。（导激励——自激励） 6、让学生自编自创脚法，发挥主观能动性，拓展延伸。 （二）渗入德育教育，培养良好的社会适应能力 1、课堂中倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养学生互敬互爱团结合作的精神。 2、通过游戏，提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识，在游戏中体验成功与失败，增 强社会适应能力。 五、教学流程设计： （一）课堂常规及准备活动 1、导入课的主题。 （1）宣布课的内容；（2）队形队列练习；（3）反口令游戏 【说明】通过队形队列练习可达到集中注意力，培养良好的纪律作风的目的。另外，教 师利用生动幽默的语言调动学生，反口令游戏也能激发学生的运动兴趣，为本课接下来的学 习打下基础。 2、跟音乐节奏进行热身运动 （1）跆搏操练习。 （2）基本步法练习：a前进步与后撤步；b前滑步与后滑步；c原地跳换步 【说明】选取自编的跆搏操和基本步法练习为准备活动内容，目的是为教学活动做好身 心准备、预防和减少创伤的发生。①跆搏操采取教师领操，学生模仿参与的形式进行，自编 操主要是以协调性练习、韧带拉伸、反应练习为主，既可达到准备活动的目的，又可集中学 生注意力，提高学生学习兴趣；②基本步法练习分为4小组，小组长负责指挥进行专门性练 习，发挥体育骨干的作用，也为下面的技术动作学习作好准备。教师参与学生各组热身运动， 并用语言激励、提示。 （二）创设情景，激发兴趣 1、激疑环节: 复习前踢，然后提出横踢的概念，引导学生根据对“文字”理解，自己探 索 “踢”的动作，让学生进行探究性学习。[导定向——自定向] （1）目标：提高自学能力，培养学生探索精神。 （2）组织：尝试性练习：跆拳道的基本腿法——横踢。学生分小组练习，尝试踢法； 教师巡视指导，进行点拨、提示。 2、思疑环节：在学习过程中，组织学生分组观看dvd、提出问题、让学生展示等手段， 激 发学生积极思考，引导学生积极探究。[导运作——自运作] （1）目标：初步掌握横踢的动作要领，培养学生积极探索、钻研及相互合作的精神。 （2）组织：①分解动作练习；②连贯动作练习；③踢脚靶练习； 教师讲解动作要领，示范、从旁点拨激励学生、纠正错误。 3、析疑环节：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符 合 自己发展的练习。[导调节——自调节] （1）目标：培养分析解决问题的能力及团结合作的精神，提高社会适应能力。 （2）组织：学生根据自我能力选择符合自己发展的练习。教师指导，分析动作。 4、释疑环节：在教师的引导下，形成正确的动作概念。并在相互激励中，尝试选择各种 练 习方法，体验到成功的乐趣。[导激励——自激励] （1）目标：形成较好的学习氛围，让多数同学能较好地掌握横踢动作技术。 （2）组织：分小组练习，并相互纠正动作，相互激励 【说明】通过激疑—思疑—析疑—释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中掌握 横踢动作的技术技能。在教学过程中，教师站在主导的位置上，倡导自主、合作和探究的学 习方式，通过分层、展示、点拨等多种教学手段，力求把教师的“四导”和学生的“四自” 和谐统一在教学过程中，体现新课标的精神，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养， 让学生体验到成功的喜悦。 （三）拓展延伸 1、自编自创脚法练习 【说明】让学生根据本课及以前所学的脚法，自编自创脚法，发挥学生的主观能动性， 也为以后的脚法学习埋下伏笔。 2、游戏：绕圈追逐。 【说明】在课的结束前，选取游戏练习，目的是把课推向，让学生在游戏中体验成 功与失败，增强社会适应能力，同时也提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识。教师也参 与其中，师生同乐。 （四）调节放松与评价 1、放松运动 【说明】让学生在舒缓的乐曲中，按音乐节奏进行放松，可达到舒缓放松的目的。 2、评价小结 【说明】通过相互的评价及老师的小结，培养与提高学生自我认识、自我教育的能力。 六、课后反思 突出以运动技能——横踢为载体，带动其余四个领域目标的落实。

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