跳绳的好处500字作文doc导语：锻炼身体，增强体质，提高勉疫力，是青少年健康的需要，也是学****的需要。下面是小编整理的一些关于健身的优秀作文

　　导语：锻炼身体，增强体质，提高勉疫力，是青少年健康的需要，也是学****的需要。下面是小编整理的一些关于健身的优秀作文

　　在一年级的时候， 也就是我刚要学跳绳的那会儿， 我让妈妈帮我买绳子， 但不知道应该买软绳还是硬绳。这时爸爸走了过来雷竞技RAYBET官网，对我说： “ 初学跳绳的通常是用硬绳，熟练后可改为软绳。 ” “ 谢谢爸爸 !” 我兴奋地说。

　　绳的人应该穿质地软、 重量轻的高帮鞋跳， 避免脚受伤， 而且选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地等场地较好， 最好不要在硬性水泥地上跳绳， 以免损伤关节，并易引起头晕。 ” 我瞪大眼睛，原来跳绳有这许多学问的，我可从来也不知道啊 ! 我委屈地说： “ 谢谢老师，我知道了。 ”

　　我现在知道了： 跳绳从运动量来说， 持续跳绳十分钟， 与慢跑三十分钟或跳健身舞二十分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

　　可以跳一会、 下课也可以跳几分钟， 甚至在家做作业累了也可以跳一下， 有人陪跳得开心，没人陪锻炼身体，舒展筋骨。

　　锻炼多种脏器。 经国内外专家研究， 跳绳对心脏机能有良好的促进作用， 它可以让血液获得更多的氧气， 使心血管系统保持强壮和健康。 跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的