雷竞技RAYBET大学体育课件13跆拳道pptPPT模板下载：/moban/ 大学体育俱乐部教程 新世纪高职高专 公共基础类课程规划教材 新世纪高职高专教材编审委员会组编 主编陈晓虎 跆拳道 第十三章 跆拳道理论篇 13.1 跆拳道技术篇 13.2 跆拳道品势篇 13.3 跆拳道竞技比赛规则 13.4 跆拳道运动的保健常识 13.5 13.1跆拳道理论篇 第十三章 13.1.1 跆拳道的起源 跆拳道（英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。 13.1跆拳道理论篇 第十三章 13.1.2 跆拳道运动的历史发展 现代跆拳道运动的发展 1 我国跆拳道运动的发展 2 13.1跆拳道理论篇 第十三章 13.1.3 跆拳道的特点 跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4。因为腿的长度和力量是最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法 。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可变化为拳雷竞技RAYBET官网、掌、肘、肩的多种用法进行实战。跆拳道实战中，的一些主要关节部位亦用作进攻的武器，也可防守。腿法是跆拳道技术的本质。 13.1跆拳道理论篇 第十三章 13.1.4 跆拳道精神 跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。 13.2跆拳道技术篇 第十三章 13.2.1 跆拳道的基本技术 站姿 1 步法 2 腿法 ３ 13.2跆拳道技术篇 第十三章 13.2.2 跆拳道礼仪 练习时的礼节 1 比赛开始前的礼节 2 比赛结束后的礼节 ３ 跆拳道中的礼仪是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。 13.2跆拳道技术篇 第十三章 13.2.3 跆拳道 - 级位与段位 黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。 黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。 13.2跆拳道技术篇 第十三章 13.2.4 腰带颜色的象征意义 白带： 白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。? 黄带： 黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带： 介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。?????? 绿带： 绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。 绿蓝带： 由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 蓝带： 蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。??? 蓝红带： 练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。 红带： 红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。?????? 红黑带： 经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。????? 黑带： 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响 。 13.3跆拳道品势篇 第十三章 品势的意义 (1) 演练方法 (2) 品势（跆拳道）的境界 (3) 品势的种类 (4) 品势的形成 (5) 品势的定义 跆拳道品势的五个阶段 (1) 形态 (2) 含义 (3) 实用 (4) 消化 (5) 完成 13.4跆拳道竞技比赛规则 第十三章 得分 1 犯规 2 击倒 3 胜方 4 重量级划分 5 比赛区域 6 防护服 7 其他规则 8 13.5跆拳道运动的保健常识 第十三章 不仅如此，跆拳道通过科学性和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，有如下好处： 1. 扩张血管，减少血流阻力，降

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