舞者身体素质训练的利与弊 摘 要： 舞蹈演员更多的时候是在用身体与人们对话交流， 这就意味着肢体需要有各种各样丰富的语汇。 那么这样的丰富也是需要长时间连续刻苦不间断的练习， 才能拥有既优美丰富又充满了 感染力的肢体语言。 如果长年累月的练习存在不科学因素， 哪不但舞者肢体语言匮乏， 更为严重的是身体受损。 关键词： 舞者； 训练； 利与弊 中图分类号： J703 文献标志码： A 文章编号： 1007-0125（2014）02-0118-02 舞蹈是的艺术， 是赖以塑造动态形象的物质材料。 舞蹈演员的优美体形， 往往引起人们的羡慕。 人们在欣赏与赞美的同时， 也希望自...

　　舞者身体素质训练的利与弊 摘 要： 舞蹈演员更多的时候是在用身体与人们对话交流， 这就意味着肢体需要有各种各样丰富的语汇。 那么这样的丰富也是需要长时间连续刻苦不间断的练习， 才能拥有既优美丰富又充满了 感染力的肢体语言。 如果长年累月的练习存在不科学因素， 哪不但舞者肢体语言匮乏雷竞技RAYBET最新， 更为严重的是身体受损。 关键词： 舞者； 训练； 利与弊 中图分类号： J703 文献标志码： A 文章编号： 1007-0125（2014）02-0118-02 舞蹈是的艺术， 是赖以塑造动态形象的物质材料。 舞蹈演员的优美体形， 往往引起人们的羡慕。 人们在欣赏与赞美的同时， 也希望自己能够拥有同样动人的形体， 于是舞蹈训练就成为她们追求形体美的途径与手段。 长期系统科学的舞蹈素质训练能够塑造形态， 增进美， 使身体变得挺拔， 克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。 舞蹈素质训练中， 分柔韧素质， 灵敏素质， 力量素质几方面： 柔韧素质是指关节在不同方向上的运动能力， 以及肌肉， 韧带等软组织的伸展能力。 舞蹈素质训练中的柔韧素质训练， 是指通过自身的力量或外力的作用使跨过关节的肌肉， 韧带等软组织逐渐地或持续地受到被拉长的刺激， 从而使其伸展性得到提高的训练方法。 灵敏素质是指在各种突然变换的条件下， 快速， 协调， 敏捷， 准