本文格式为Word版，下载可任意编辑跆拳道等级考试内容跆拳道等级考试内容（一）黄带拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)原地正踢(左右各5次、配合发声)后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)前踢脚靶(左右各5次、配合发声)快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)整理道服，行礼，退场（二）黄绿带体能本文格式为Word版，下载可任意编辑俯卧撑(男15个,女10个,儿童8两头起（男15个,女10个,儿童8背肌（男15个,女10个,儿童8快速左右提膝腿（男20个，女18整理道服，行礼，退场（三）绿带两头起（男20个,女12个,儿童10立卧跳（男15个,女10个,儿童6整理道服，行礼，退场（四）绿蓝带柔韧：横叉本文格式为Word版，下载可任意编辑一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5体能抱膝跳（男15个,女10个,儿童8整理道服，行礼，退场（五）蓝带倒立（两人一组相互辅助6秒钟）俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8本文格式为Word版，下载可任意编辑分钟实战（禁止攻击头部，穿护具雷竞技RAYBETapp官网，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)整理道服，行礼，退场（六）蓝红带个,女12个,儿童8分钟实战得分制，2分以上及格整理道服，行礼，退场（七）红带套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）本文格式为Word版，下载可任意编辑实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则整理道服，行礼，退场（八）红黑带旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶）俯卧撑(男15分钟，4分为及格，穿护具本文格式为Word版，下载可任意编辑整理道服，行礼，退场跆拳道等级是对跆拳道练习者不断进步不断完善自己的考核和认证，所以广大跆拳道练习者应该本着跆拳道的精神，把跆拳道发扬光大！黑带（1品）升级年资：1年年龄：15岁或以上，以下者为1品）升级年资：2年年龄：16岁或以上，以下者为2品）升级年资：3年年龄：18岁或以上，以下者为3品）升级年资：4年年龄：21岁或以上，以下者为4黑带（5段）升级年资：5年年龄：25岁或以上黑带（6段）升级年资：6年年龄：30岁或以上黑带（7段）升级年资：7年年龄：36岁或以上黑带（8段）升级年资：8年年龄：44岁或以上黑带（9段）由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者年龄：53岁或以上黑带（10段）最高段位年龄：60岁或以上备注：升级年资是获得该段位以后，想要升级必须具备的年资，例如黑带1要在1段练习1年，黑带2段在获得2段后练习2年才可以升级，如此类推，所以获得跆拳道高段位是需要漫长岁月的。