雷竞技RAYBET跆拳道的四个标准动作介绍跆拳道总所周知的是可以运动来防身健体，但今天小编要给大家讲的是跆拳道也可以达到很好的瘦身效果，一键四个标准的跆拳道动作，下面大家快来学学看吧。

　　右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋雷竞技RAYBETapp官网，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成实战姿势;

　　右脚蹬地，重心移到左脚;右脚屈膝上提，两拳置于胸前，左脚前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣，随即左脚掌继续内旋转180度;右脚膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横踢出。击打目标后迅速放松收回小腿，右脚落回成实战姿势;

　　实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移至左脚，同时右腿以髋关节为轴屈膝上踢，两手握拳置于胸前，随即充分送髋，上提膝关节至，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前;右脚过头，然后放松向下以右脚后跟或者脚掌为力点劈击。