跆拳道儿童基础入门 幼儿园左脚打开，双手握紧拳头，两只手臂旋转，抱在腰间。好，原地冲拳。左手起冲出来，慢慢的冲出来。转来。准备一起发声音。去做啊。一两只手下脚， 二哈，三哈四哈。要记住，不要把你的手臂抬起来再扔出去，是从你的腰间转一下冲出来的。明白没有，不是扔出去的，像你扔沙包一样，那是错的啊。来准备。五 准备耶！ 啊哈 四哈五哈， 七哈哈八哈。

　　开始敬礼，警示军兵。手叉压。弓步向前，左转射。一二好。 二哈走三，哈走四，哈走四。敬礼 你是我弟弟。 弓步向前，左脚向前，一哈走 二，哈走三，哈走 四，二三四。

　　这是刚刚升到初级班的小朋友立正左十站式准备哈正踢腿一哈哇塞，太棒了！二 哈侧踢腿一哈对的二哈哇塞超级棒！好下一下个动作下一个动作礼盒腿 嗯哎你和腿怎么做画怎么画圆圈 想一想哇塞很棒！对耶再换一个腿你和腿开始 再做一个礼盒腿开始哇塞超级好！手握拳包胸口啊外摆腿开始哇塞，做的好！换一个腿外摆腿开始再来一次外摆腿开始外摆腿开始 超级棒！击掌几岁？四岁四岁读什么班？嗯读 听不听得懂啊？哦听不听懂我说什么？哈哈哈读幼儿园对不对？ 嗯幼儿园是小班中班大班中二班中班了是不是中二班？ 哦中二班升级了对不对？嗯高不高兴高兴练的好不好？好好现在喝水好不好？嗯好去 nice。

　　一、掌握前后横踢。二、后脚垫起，练习前脚掌转角。三、上步前横踢，前脚微变。 四、后横踢，平踢，转角送宽。五、完整动作示范队员零基础第六节课。

　　二三四五六七八四二三四五六七八三二三四五六七八一哈二哈二哈一哈二哈 一二三 哈哈哈哈哈哈哈 啊啊啊啊啊。

　　在家就可以做的跆拳道课前柔韧一、蝴蝶压两脚掌相对，双手握住，脚尖向蝴蝶上下煽动两腿。 这样做完四个八拍后，身体向前趴伸展，腰背紧亮，坚持三十秒。 二、青蛙趴小青蛙趴在地上，大腿和小腿成九十度，全身放松，直到跨根贴地，坚持三十秒。 三、坐位体前屈，两腿伸直，脚尖绷直，双手触碰脚尖二十下。四、跨栏做压腿，脚尖绷直，前腿不要弯曲，后腿 收紧，双手触碰脚尖三十下， 换另一侧，再坚持三十下。 五、正公布压腿，身体挺直，前腿九十度，弯曲，后腿向后蹬直， 换另一侧，再坚持三十下。 右侧弓步压腿，身体挺直向下压，拉伸大腿肌群， 换另一侧再坚持三十下雷竞技RAYBET。青少年是发展柔韧性的重要时期，特别是五到十三岁是发展敏感期。分享一下，让更多的宝贝们加入健康成长中！

　　儿童三步学会跆拳道正蹬腿。第一步手开始预备哈一比心 坐。第二步蹬哈。第三步蹬哈，别走别走。还有中央的礼仪敬礼。

　　嘿，敬礼好，双拳抬平。 一哈二哈，三哈，一哈，二哈，三哈， 一哈，二哈，三哈， 一哈，二哈，三哈，四哈，五哈六哈。

　　向右转，向左转， 百善孝为先。 双手正直，交叉握拳，迈左脚。马步冲拳，准备 二哈三哈，再响一点，四哈五哈，六哈七哈，哈哈， 嘿呀，散步撤步，发誓 散步 三 四 t。 嘿，坤 do 对多少，坐下重点嘿坤 do 好。

　　三二一开始啊，太慢了，速度再快一点，准备最后一次了啊！三二一开始！哎呀， 站好二二三四五过去，不要乱动啊！下去！ 菜菜菜菜！五菜六菜菜菜菜！跆拳道跆拳道 ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha！

　　一二三好，我们今天给大家录一个后手教学视频。好，第一步 好准备一 二三四 来一 背二 驾驾。