雷竞技RAYBETapp官网防身术或者跆拳道之类真的有用吗？主要是防身术这玩意，还不如不学。错误的情景设置，理想的动作演练，会给与学员不切实际的自信。而未经比赛磨炼，即使是实用的技术也无法形成肌肉记忆，有冲突也是白搭。

　　没有人会打出一个又长又直的拳之后就全身僵硬，既不撤回，也不打出右拳。而这个就是绝大多数防身术的设定。

　　首先，明确一点雷竞技RAYBET官网，生活中的打斗冲突，一般都有四个距离：腿的距离（很多混混打架都爱踹人）、拳的距离（没见过打拳击的应该见过王八拳互抡的吧）、摔得距离（近身扭打摔跤肘击膝撞头槌都差不多在这个距离里面）、地面零距离（巴柔主场）。冲突发生最多的一般都是后三个，但是第一个也要练有所防备。

　　目前我了解到的能够训练到全部四个距离同时规则极开放的项目有三个：桑博（据说部分赛事开放踢裆）、空道（原大道塾极真，据说也有开放踢裆头槌等的赛事）、mma。如果你想和男人正面对抗的话，你可以下苦工去学这三个项目学个三年五载，经过比赛的磨炼后和你差距两个公斤级以内的男性在徒手的正面对抗中击败你的可能性应该就比较低了。当然并不建议题主这样做。

　　比这三个项目次一级的踢拳、泰拳、武道空手道、职业拳击、巴西柔术、柔道、散打、武道跆拳道等项目中，找个师承靠谱的空手道、巴西柔术或者柔道认真学习一下，具备基本的身体素质，一定的技术和心理素质后，你应该也学会了评估敌我实力对比以及地形等因素的影响了，这个是比较推荐的。

　　更次一级的体育空手道、体育跆拳道、奥运业余拳击、奥运柔道等等项目更接近于体育运动，距离搏击项目的距离实在有点远，而且很多时候培养体系也更接近于体育运动，指望短时间单纯依靠这些项目来防身…………有点不切实际了。

　　武林风中日对抗赛日本itf前八海户淳对阵全国散打季军薛国斌，允许摔法的规则，让我们来看看究竟散打的大摆能不能打爆itf。

　　首先，必须先扫盲一句，“没有最强功夫，只有最强的人”，这话是扯。其次，我要告诉你，拳种之间的实战性的强弱，有明确的阶梯。拳击、踢拳（站立技术还包括泰拳、极真空手等）、摔跤、柔术，这些是第一梯队，他们都是综合格斗中的主流技术，他们无论是擂台还是街头，都碾压那些说得多打得少的拳种。然后很多带有民族特性的拳种，包括桑博、中国跤、各种空手道、散打等等，他们的常用技术实际上也和第一梯队大同小异，但有不少很有意思带有文化属性味道的小技术。这个层面的拳种，由于经常做实际对抗，且有专业人士，所以实战能力也是非常强悍。因为普及性不如第一梯队，所以在人才储备、技术迭代、发展格局等方面都偏弱一些。不过，现实中，并不妨碍有站立搏击和综合格斗的王者是出身这些拳种的，但你必须弄清楚，成为王者后的他们实际上是打的什么技术，别被名头蒙住了眼睛。再次，就是对抗性更温和、技术也有一定局限性的拳种了，跆拳道就是典型代表。即使有人会举例itf ，但实际例证依然惨淡，甚至远远不能和十年前出国屡战屡败的中国散打相比。那时候的散打靠大抡摆都可以打爆这个梯队，更不用说今天很大程度踢拳化的散打，杀伤力更是碾压这第三梯队弱对抗拳种。（散打运动员退役为了生计当跆拳道教练的除外，你懂的。）第四梯队嘛，像什么各种杀招、卡布拉、马伽术、各种流合什么道、各种妇女防身术、各种术高莫用、各种博大精深源远流长五岳剑派之类的，他们从来都是一生没败过，那些被打得满脸是血、昏迷不醒的都是人不行，都不能代表他们。（练过散打和中国式摔跤的武术大师，还是很厉害的，尤其是能花钱雇职业搏击选手做徒弟看场子的大师，更厉害！）所以，你问有没有用的话，没办法一句话回答你，但现在，相信你心里有数了吧。

　　有人对只能用手的拳击在第一梯队有意见。我必须提醒一下大家，哪个站立技有能耐不用拳击的动力链打拳？能跟脱胎于拳击的整个训练体系决裂？

　　说句难听的，没有拳击的训练体系对整个世界站立技的影响，各国的传统站立技打起来都跟传武假大师一样，通通王八拳，信不信？

　　你真以为你看到的播求、苏波邦、西提猜、杀玉狼、雅桑克莱们的泰拳是泰国的传统拳？那你为什么不认为散打是传统武术？踢拳跟空手道什么关系？极真虽然不打头，人家的拳转胯你看不见？

　　对，拳击啊！这些站立技的典型们，能有大量的视频10秒内解决传统拳联系者，不仅仅是加了个直摆勾，而是整个身体强化体系、对练建立反应、实战模式，都脱胎于拳击！

　　希望有些人不要一边踩着拳击的步法、打着直摆勾、用着现代的装备、KO率多数都是靠拳，然后自称代表某其他派别，洋洋得意说自己规则开放比拳击实用。这样真让人恶心。

　　我在体校时候见过练扔铅球的一个后手拳把人牙齿打飞n颗的。因为铅球需要很强的臂、腰爆发力。虽然不是格斗项目，但是仍然很重

　　跆拳道虽然有各种技术缺陷，但是总体来说还算是竞技对抗运动。起码你踢我我踢你，躲闪反应能力是高于一半人的。另外腿也比较重。

　　但是打起来用腿，真的不太好用，因为真打架，肾上腺素分泌非常激烈。腿法踢人身上对方往往哪怕已经受伤，但是暂时也感觉不到。但是由于你踢人的重心不稳，很容易摔倒。在日常生活里可没有裁判看你摔倒叫停哒！可能别人上去就一顿足球踢和踩脸……再不就骑在身上打……惨状可想而知。

　　并且容易受到限制，比如冬天北方穿厚裤子、牛仔裤不能劈开腿，比如地面湿滑。我这有实际例子的。我一个大学同学，体院跆拳道专业。在沈阳小北手机市场跟倒腾二手手机小贩因卖手机发生冲突。他觉得自己跆拳道很厉害，就要跟对方打，上去就一个下劈腿。结果因为沈阳冬天12月地面全是冰雪，一下滑倒，被好几个小贩围上来一顿踩，脸都变形了……

　　至于什么防身术、女子防身术，其实就是各大武馆忽悠钱卖噱头的东西。不管啥防身术。都要具备最基础的反应能力、力量、速度。最主要让这个动作形成肌肉条件反射。到时候对方一拍你肩膀，你想都不想直接回手就一拳，这就叫本能反应。

　　这也是我们糸洲流空手道宣传的“以型(套路)始，以型终”的原因。因为空手道型能拆出来很多防身单一招式，模拟这种不断喂招练习，就能形成肌肉条件反射。而很多所谓防身术，就是扯淡。很多小吕孩学完没等出武馆门呢，就都忘了还给师傅了……真正遇到危险，小粉拳乱锤反而刺激歹徒增加情趣，歹徒两个大嘴巴小吕孩就梨花带雨束手就擒了……

　　无论是防身术或跆拳道，其本质都是自卫防身，说完全没用太武断了点。不过呢，现在我们在市面上看到的防身术教学都是不太实用的。其实真正有效的防身技术往往是越简单直接就越有效，而不是那些复杂的擒拿技、关节技。跆拳道的话，就要看训练是用在比赛还是街斗了。听很多人说学了跆拳道没用，可能是因为现在的跆拳道教学都只注重在比赛而非街头自卫。

　　至于站立格斗，说什么itf才是能打的，可K1到现在出的唯一一个跆拳道比较有名的，是wtf出身，而且是个土耳其人。。，

　　综合格斗的话，电击枪金东炫，嗯，技术特点要扯上跆拳道有点难，比较出名且有实力的高丽巨人崔洪万，嗯，他是相扑出身的。。。

　　还有一个比较有名的选手，可以扯上跆拳道的，ufc前轻量级冠军安东尼·佩蒂斯，但人家的教练是泰拳冠军，飞踢的打法也是偏泰化

　　主流格斗技里拳击上手最快，短时间效果最好。因为很难再找一个全是以拳糊脸的手段(贫僧俄式拳击今天连横膈膜都不打，就打脸)

　　巴柔和泰拳还有各类综合性格斗技练好了打架比拳击强，手段更丰富。但需要高的身体素质和协调性，不如拳击见效快。

　　肯定是有用的，并不是说能够练得武功有多高，至少说会比没练过的强。而我认为最有用的还是应对紧急事件时，自己不会怂。

　　举个栗子，春节前北京西单大悦城发生报复社会的伤人事件，一死十几伤，死伤者多为女性，事件现场很多人被吓傻，尖叫，双手捂头，等于任人宰割。而另一个视频画面显示一桌三位男子看到持刀凶手，利用桌子上的茶壶碗碟还击，推开桌子抄椅子，凶手就没有攻击他们。所以面对危险的第一反应非常重要，一定不能慌不能怂。大家回想一下上学时在操场上可能都见过这样的场景：一群人在篮球场打球，一个女生从旁边经过，这时球飞过来向她的头砸去，她也看到球了，突然不动，抱头尖叫，然后让球砸了。如果是男生，可能就会躲开，或者用手把球接住、挡开。（这里没有任何蔑视女性之倾向，女性中有很多好样的，比如红海行动里的女兵，请大家不过过度解读我的话）。刚才说到的被球砸的女生，就是在紧急事件里的高危人群。

　　能打，不能打练他干嘛。练过的人相比没练过的更多是知道空档漏洞这些，不要觉得自己学过某某武术了就天下无敌了。

　　武术重点是在于练功。拳法，柔韧，力量，耐力。习武无非就是得到提高自身能力的一种方式方法。方法告诉你了，练了就厉害，不练就还是垃圾一个。

　　下面我们从心里的角度去看看，学跆拳道会使你感到自信，这是真的！因为在你练跆拳道的过程中，往往有一种开朗的感觉，而且体育运动会使你的脑神经一直处于紧绷状态，是十分兴奋的！这样会更让你找到自信！

　　跆拳道不仅可以强身健体，还可以在特殊情况下保护自己，虽然在现在文明社会，这些事情可能不会发生，但跆拳道的好处还是特别多的！希望大家可以爱上跆拳道，爱上体育！