跆拳道的基本功及练习方法跆拳道范文F0A2U1X；这是一篇关于“生活休闲”中“武术”的跆拳道参考范文文档。正文共1,719字，word格式文档。内容摘要：跆拳道基本功，跆拳道基本功练习—刚直硬打，跆拳道基本功练习—内外兼修，独特，跆拳道基本功练习—以击破为测试功力的手段，跆拳道基本功教学，强调气势，发生扬威，礼始礼终，培养良好道德品质，跆拳道基本功内容，长跑、短跑，跳绳、跳高，俯卧撑、仰卧起坐，身体各关节柔韧，腿法拳法慢速击影练习，体验身体感觉，锻炼整体协调，身体自我掌击，锻炼身体的抗击打能力，力量的训练，沙袋的训练，领悟训练雷竞技RAYBETapp官网，跆拳道基本步法，进步，动作特点】主要用于快速进攻，使自己处于有利的进攻位置，动作方法】①实战姿势左势;②后脚朝前上一步，换为实战姿势右势，要 点】以前脚为轴，拧腰转髋迅速，上步时上体保持平稳，易犯错误】①上步时