确认过眼神你们都是省运会上最亮眼的人！张：以比赛、多球训练、体能训练为主。校队教练安排每周一、三、五下午六点到八点半训练，不过一般队员几乎都是下午四点半就到馆里训练了。

　　张：大家都是从大学开始才接触网球的。训练过程中队员们手上、脚上会磨出血泡。不过队员们很坚强，缠上绷带继续训练。

　　张：收获最大的就是，队员们从开始训练时的急躁不安，到现在的沉着冷静。这个变化是我们最大的收获。

　　张：省运会是我们展现河南师范大学实力的机会，我们要努力把握住！我们要相信自己，勇往直前，发挥出最好的状态！

　　范：都有一定基础。队里差不多19个人左右，包括体育教育专业、运动训练专业，研究生还有普系的。比赛人选，要首先进行队内选拔，比赛分体教男女两个组，运训男生组和普系男生组，差不多15个人。乒乓球强度没有那么大，受伤情况不多，但肌肉拉伤比较普遍。去年比赛时候一个学姐脚扭了，当时带队校医王老师给包扎固定了一下，还是坚持下来了。

　　范：每一天都很难忘，队里每个人从不认识到为了一个集体努力，回想起来还是挺让人怀念的，可能大四了比较多愁善感吧（笑）。

　　范：省运会对于我们学生来说是一个很好的机会，可以出去看看自己和别人之间的差距，而且能代表学校出去比赛也是挺光荣的一件事。今年参加省运会也算是对自己大学四年付出的努力进行一次检验吧。有什么想说的，就心态要好，加油吧。

　　吴：会有专项的步伐训练、体能训练。会针对大家不同的缺点进行多球训练，杀球练习和固定的组合线路练习等。有趣的地方，比如杀球杀到固定，大家轮流看谁打得准。我们暑假没有训练，寒假的时候是一直在训练的。

　　吴：有的没基础，其实基础不是最重要的，只要喜欢并为之努力，这些都是可以弥补的。训练期间没有人因为苦累而退出，大家都觉得很荣幸。

　　吴：训练的时候虽然比较累，但是有队友的陪伴，特别是打比赛的时候，团队的那种凝聚力。我感觉最大的收获就是训练期间这种纯粹的队友情。

　　吴：做了这么长时间准备，希望能拿到第一名，之前的比赛我们的成绩就不错。努力训练，认真对待比赛，争取不留遗憾。

　　赵：倒不是因为苦累想退出，有的是觉得自己程度跟不上想退出，但是最后也坚持了下来。我们练技巧需要尖子的韧带很好，刚开始很多尖子走下来，腿之间都能过火车了，在训练的过程中底座帮助尖子压韧带，尖子们一边掉着泪忍着疼，一边撕韧带，就这样坚持着，现在每个尖子都能下叉。

　　赵：平常就是训练腰腹、腿、胳膊之类的，进行柔韧度和技巧的训练。每天都很累，也不去控制饮食，看见吃的就想扑上去，但是因为每天训练强度比较大，也不会胖。

　　赵：首先，感谢我们可敬可爱的岳晓燕老师，不辞辛苦带我们训练、给我们指导动作和讲解，并让我们有参加比赛的机会。这是我们第一次代表学校参加河南省运动会啦啦赛，我们会好好珍惜这一次比赛，赛出属于我们自己的风格。

　　虽然训练期间很辛苦（流汗、受伤），但我们知道自己是一个团体，所做的一切不仅是为自己争光也为学校争光，就不觉得累了。在训练期间互帮互助一起进步就是最大的快乐，每一天都感到很充实，更是得到这种兄弟姐妹般的情谊。我们相信付出就会有收获。所以，我们会为这次省运会，尽我们最大的努力去训练，加油！

　　陈、郭：武术是中华传统文化的特色组成部分，分为传统武术和竞技武术，而省运会武术锦标赛就属于竞技武术，体现了难、美、新、高等特色，其中包括了长拳、少林拳、南拳、太极拳、拳术等等和各种刀、枪、剑、棍等器械。每一个人都有一套拳术和一个器械，比如我，一套长拳和一套棍术。我们队每个人练习的都涵盖了这几种。训练时间是每周二、周四、周六下午四点半到六点半。

　　陈、郭：有几个是零基础的，但是经过自己的刻苦努力和老师的精心指点，后来也赶上来了。我相信他们一定会在比赛中取得自己想要的成绩。有人受伤，但是没有人退出。

　　陈、郭：感谢老师们的辛苦付出，队友们的辛苦训练。这次比赛是对自己的一个证明，给自己刻苦训练的一个答卷，也是回报学校和老师的栽培，关于省运会，我想对自己说，相信自己，我们一定是最棒的！

　　方：对于这个省运会我们在去年打完华光杯就开始准备了，其实我们并不是为了比赛而比赛，而是我们队员都热爱篮球，加上教练也负责任，对我们抱有很大的期望，所以我们的训练一直没有停歇。

　　方：训练过程中除了个人基本功练习，教练还加了一些力量训练，比如翻轮胎、弹力带、杠铃等。每周会有一次力量训练和体能训练，当然还有一些脚步练习、绳梯练习、滑步练习等等有助于场上发挥的练习。训练时间的线次。周一到周五有两次，周六下午一次，周日是教练无偿给我们加训的，训练也不算太紧张，还是可以承受的。假期教练也会征求我们队员的意见，一般会适当训练一次，如果大家都想回家的话，我们一般是会在假期的最后一个晚上训练。

　　方：因为是校队，肯定是从每个院选出来的人，基础一般都是有的，但我们教练也欣赏和欢迎热爱篮球的学生。训练中受伤是很正常的，这是每个从事体育运动的人都应该承受的，所以面对伤痛，我们的队员并没有选择退缩。我记得上学期一开学我们队内四个人都崴伤了脚，但也只是休息了两三周，在身体允许的条件下抓紧开始了训练。我们每个队员都是很坚强的，正是因为对篮球的热爱，才能无怨无悔地坚持下去。

　　方：除了个人能力的提升，我觉得团队意识是篮球送给我们最好的礼物。我们就像朋友一样无话不谈，在赛场上我们也是眼神交流，配合的默契程度让我们每个人在场上都会很安心，而且队友之间的信任会让每个人都有成就感，不管得分还是失分，我们都会相互鼓励。其实每一次训练都有感动，都有温馨。

　　还想说一下教练，他总觉得我们家都不在新乡，怕我们在学校吃不好，就会定期带我们去他家，我们每个队员都动手，在教练家吃吃喝喝，这是我们最开心的时刻。冬至教练也会让我们去包饺子，这样的事情很多很多，队员之间的友谊就更深了。其实有时一句问候，一声关心，或者在某个人不开心时的陪伴，就是我们彼此之间的关系最好的证明。

　　方：对于省运会，我们并没有把它当一场多么重要的比赛，就想把我们平日里的付出能够全部在赛场上发挥出来就可以。我们去年华光杯取得了省级第二名的好成绩，这离不开所有人的努力，包括那些已经毕业的学姐，正是她们延续下来的精神一直鼓励着我们，支撑着我们，所以我们会拼尽全力，拿下比赛。我想说的是，不忘初心，带着勇气与信念一路向前，拧成一股绳，打出我们super师大的风采！

　　王：这个省运会是四年一届的，上一届是2014年，我九月份才入学那个时候已经打完了雷竞技RAYBETapp。咱们河师大无论是排球的师资力量教学水平，还是比赛中的排球成绩，在河南省都是不错的。我比较喜欢队里边儿那个氛围，然后也确实喜欢这项运动。然后从大一开始，就进排球队训练。现在大四了，坚持到现在。

　　王：我们是周一、周三、周五在球类馆八点到十点练技术，周二、周四、周六早上六点在田径场集合，然后开始出早操，再进行一些身体素质练习：速度呀、耐力啊、包括各种爆发力。我们教练给设置的项目很多，也不会觉得训练无聊。周六会出去跑越野，从学校出发，跑到市政府，基本上跑下来十公里吧。

　　时间倒还好，反正是大一大二那会儿训练很累。课该上还要上的，有时候会在课堂上累睡着。时间紧张不紧张？我们教练说，你的学习、上课跟训练是不冲突的，就是自制力强不强的问题。假期会不会训练？你看就像今年省运会比赛在七月中旬，我们大四基本上六月份就放假了，到时候肯定会留在学校，申请宿舍继续训练，一直到比赛。

　　王：训练过程中，受伤是很正常的事。我去年、前年都有过一次踝关节扭伤，比较严重，当时直接躺在床上快一个月。平常训练回来肯定累，但是没有说因为苦累退出排球队的。队里面老师学生都是这样。队员从大一到大四都有，师兄弟们之间的感情都很深，那个氛围真的超级好。

　　队里面有上大学之前就有过排球基础的，也有大学之前都没接触过，从头开始练的。我上大学之前等于说都没有接受过真正的排球训练，以前都是玩篮球、羽毛球比较多。

　　王：跟着教练，不管是学的排球技能，还是学做人做事，真的收获太多了。师兄弟们之间相处呀，也是一种收获，挺庆幸，上了河南师范大学体育学院，加入排球队。

　　王：对于省运会，上一届我师兄他们拿的冠军。去年、前年去打华光杯，成绩不是很理想，我们也总结反思，问题出在哪里。我们这一届，队里大四的有七个人，我们真的是从大一跟着我们郭老师，跟着我们教练跟到现在，都是为了这个省运会做准备，想拼尽全力拿到好成绩！

　　刘：每周一至周五下午，周六上午，根据各自课程时间安排。中长跑项目的话技术要求不太高，主要是耐力和速度的训练。耐力练习分为一般耐力和速度耐力两种不同的练习模式。以每周为一个周期进行循环训练。训练前一般都会进行四十分钟的耐力跑，拉伸活动后进行专项训练；专项训练会根据不同时期做调整，如果进行强度练习，就是短距离的400米以内间歇跑，或者变速跑；速度耐力训练就是专项跑，一般在1000米到3000米跑几组。在跑步结束后会去力量房进行素质训练，以提升核心力量(腰腹肌)和腿部力量为主，也会锻炼些小肌肉群。法定节假日不训练，时间也不怎么紧张。

　　刘：普院（非体育学院）的队员基本没有什么基础，都是出于爱好或者天赋好，所以刚进行训练很容易受伤。运动损伤几乎每人都有，尤其是刚加入田径队训练的时期。适应后就好了，苦累基本都能承受住。

　　刘：老师的指导，队友的情谊，一起吃苦训练的日子，耐受苦累已经成为习惯。整个训练生涯都是难忘的。

　　刘：省运会只是一个目标，并不是我们训练的全部目的。我们更多是为了爱好而坚持，包括业余参加马拉松比赛。我们只是希望在省运会上发挥自己的水平，得到自己最好的竞技成绩，也为学校争取到荣誉。

　　王：受伤是不可避免的，但是队友之间还是会比较注意，等到比赛时再拼尽全力。大家都很热爱足球，没有退出的。

　　王：收获的就是师徒情、兄弟情。足球是一个团队运动，不团结就什么都没有。难忘的事情很多，比如去年12月份，师大足球队夺得第一个河南省冠军。还有上一届大四学长踢完他们大学最后一次比赛要和球队分开的不舍，都很难忘。

　　于：甲组：都是我们学校普通院系的大学生，以前是没有跆拳道基础的；乙组：体育教育专业学生，上大学之前也没有跆拳道基础；丙组：运动训练专业，至少都是跆拳道项目国家二级或以上运动员考入我校的所以他们都是有跆拳道运动经历的。省运会四年一届，从上届结束的那天开始，我们就已经在为下届做准备了。

　　于：平时周一到周三早晨，周二、四、六中午训练，赛前2个月周六周日也训练。暑假几乎没有放假，寒假会放的时间比较长。

　　于：目前跆拳道校队，还没有因为苦因为累而退出校队的！跆拳道给了我们一个大家庭的感觉，就是团结、奋进。

　　于：赛事水平很高，但我相信师大永远是最强的队伍。在这个集体里是我们的光荣，我们就像一个大家庭一样，一起去面对每一次比赛和挑战。所以对于这次省运会，我们把它当做目前最大的一件事去认真准备，刻苦训练，我们一定会团结一致，为河南师范大学争光添彩。