跆拳道训练计划跆拳道自白带至黑带共分为5颜色10级别，分别为白带(10级)、白黄带(9级)、黄带(8级)、黄绿带(7级)、绿带(6级)、绿蓝带(5级)、蓝带(4级)、蓝红带(3级)、红带(2级)和红黑带(1级)。级别之上尚有9个段位，分别为黑带一至九段，其中一至六段为实力段位，可凭借实力进行考试获得，六段（不含）以上为荣誉段位，只授予对跆拳道发展、传播做出突出贡献的个人。

　　标准横、竖叉，抱膝跳（男15，女10，童8），拳卧撑（男15，女8，童6），快速转身左右横踢击靶4次

　　以训练为基础提高儿童身体素质并有意识的避免训练疲劳，学会合理锻炼，劳逸结合，提高克服困难的意志品质，克服不良心理，控制体重，发展专项素质，训练完善得意技，提高技战术水平，发展稳定竞技状态，创造优异成绩。

　　能力越大责任越大，树立正确的人生观、世界观、价值观，全面发展自身德育，懂得感恩，懂得宽容，完全理解跆拳道精神及“道”之含义

　　标准横、竖叉，立卧撑跳转体360（男10，女8，童4），腾空分腿双拍脚（男10，女8，童6）

　　俯卧撑击掌（男8雷竞技RAYBET，女5，童3），腾空双拍脚加分腿双拍（男5组，女4组，童3组），指卧撑（男8，女4，童2）

　　通过对跆拳道精神、礼仪等德育知识的讲解，通过日常训练中规则的形成，促使儿童形成道德意识、契约精神，使得儿童知礼懂礼、形成良好的人生观、世界观、价值观，养成良好的行为习惯。

　　通过重复固定攻防训练，加强得意技术及击头技术的得分能力，熟练技术在实战中的运用，并形成肌肉记忆和条件反射。

　　用头脑实战，控制赛场节奏，合理运用战术技巧得分并压制对手，实战后及时分析总结实战中不足，收集对手资料。

　　请学员保证每周两次的正常课时训练，为3小时。我们的训练时间一般安排在周六、周日两天，其他时间有不同形式的免费课程，欢迎各位小朋友参加。